5 советов для медиков, которые постятся на работе во время Рамадана
Рекомендации от Вали Хана – медбрата реанимационного отделения травматологического центра в Чикаго, написанные для американского он-лайн издания для медицинских работников. Публикуется с разрешения автора.
Мое личное путешествие в Рамадан началось в семь лет и продолжается сегодня. Теперь, когда я работаю дипломированным медбратом в одном из самых оживленных травматологических центров страны, ежегодное приближение месяца Рамадан, вносит незначительные изменения в мою повседневную жизнь, чтобы дать возможность лучше подготовиться к долгим ночным сменам в клинике.
Методом проб и ошибок, я нашел способы сделать месяц поста скорее благословением, чем трудностью.
Те, кто соблюдает Рамадан, постятся по 17-21 час в день в течение всего месяца. Для медиков, работающих по 12 часов в смену без еды и питья, в дополнение к напряженному характеру работы, пост может быть невероятно трудным. Это мои способы, не снижать эффективность своей работы.
1. Поговорите с руководством и коллегами о предстоящем посте, потому что они, скорее всего, заметят снижение уровня вашей энергии и концентрации из-за недостатка кофеина и еды. Расскажите им о Рамадане – что такое Рамадан, что вы будете делать, как долго длится пост и что требуется от вас.
Фото из инстаграма автора: @wali_khann
2. Запланируйте заранее свою предстоящую смену. Если вы начнете работать в 19:00, вы, вероятно, помолитесь на работе три или более раз (магриб, иша и фаджр). Заранее выделите место и согласуйте время для ваших молитв, чтобы вы могли извиниться, помолиться и вернуться к работе. Коллеги с пониманием относятся к просьбе контролировать моих пациентов в это время.
3. Возьмите с собой высокоэнергетические продукты. Упакуйте достаточно еды на ночь, но также пищу для сухура (подготовка к началу поста). Рамадан - это месяц, который призван учить самоограничению. Используйте эту возможность. Я предпочитаю простые продукты, которые включают в себя:
Финики
Протеиновые коктейли
Протеиновые батончики для спортсменов
Орехи
Бутерброды
Овсянку
Печёный картофель
Не забывайте чистить зубы, чтобы ваше дыхание оставалось свежим!
Фото из инстаграма автора: @wali_khann
4. Работа в клинике может быть непредсказуемой, но нужно стараться изо всех сил, чтобы использовать время отдыха для чтения Корана, Зикра или посещения молельной комнаты часов и дополнительных молитв. ВСЁ это имеет значение!
5. Будьте образцом поведения – помните, что вы пример того как должен вести себя мусульманин. Расскажите коллегам о Рамадане. Я угощаю их этнической едой, популярной на моей родине, которая им очень нравится.
Фото из инстаграма автора: @wali_khann
О Рамадане
Рамадан является девятым месяцем исламского календаря и отмечается мусульманами во всем мире как месяц поста (пила) в память об открытии Корана пророку Мухаммеду в соответствии с исламской верой. Это ежегодное соблюдение считается одним из пяти столпов ислама и длится примерно 29–30 дней, в зависимости от того, как наступила луна нового месяца.
Это месяц, когда мусульмане верят в то, что человечеству дается высшая милость и прощаются грехи.
Почему мусульмане постятся во время Рамадана?
Цель поста состоит в том, чтобы приблизить верующих к Богу и напомнить им о страданиях тех, кому повезло меньше. Рамадан - время для того, чтобы отрешиться от мирских удовольствий и сосредоточиться на своей внутренней сущности. На протяжении всей человеческой истории многие народы соблюдали пост в различных формах. Некоторые в целях оздоровления, другие по религиозным соображениям.
Для мусульман, соблюдающих Рамадан, пост рассматривается как способ физического и духовного очищения и укрепления отношений с Богом и его Книгой (Кораном).
В мире есть люди, которые постятся не по собственному выбору, а потому, что это их повседневная реальность. Они живут войной, нищетой и неравенством и у них нет выбора. Выбирая воздержание, чувство голода и сухость во рту от обезвоживания мы познаём переживание остального мира. Через этот опыт приходит понимание и сочувствие.
Во время поста мусульманам заповедано:
Воздерживаться от еды и питья (включая воду).
Воздерживаться от таких привычек, как курение, сквернословие и любых действий, отражающих плохой характер.
Мусульмане часто жертвуют на благотворительные цели в течение месяца Рамадан и кормят голодных.
Таким образом, независимо от того, работаете ли вы в дневную или ночную смену, являетесь руководителем или рядовым сотрудником, новичком или опытным специалистом, исповедуете Ислам или принадлежите к другой конфессии, я надеюсь, что рассказ о моём опыте окажется полезным.
Имейте в виду, что суть Рамадана заключается в развитии более сильного сознания Бога в вашем сердце. Рамадан Мубарак (Благословенен Рамадан)!
Оригинал статьи опубликован в сетевом издании Nurse.org
Изображения предоставлены Вали Ханом @wali_khann
Разрешение на публикацию перевода в России любезно предоставлено Вали Ханом
Методом проб и ошибок, я нашел способы сделать месяц поста скорее благословением, чем трудностью.
Те, кто соблюдает Рамадан, постятся по 17-21 час в день в течение всего месяца. Для медиков, работающих по 12 часов в смену без еды и питья, в дополнение к напряженному характеру работы, пост может быть невероятно трудным. Это мои способы, не снижать эффективность своей работы.
1. Поговорите с руководством и коллегами о предстоящем посте, потому что они, скорее всего, заметят снижение уровня вашей энергии и концентрации из-за недостатка кофеина и еды. Расскажите им о Рамадане – что такое Рамадан, что вы будете делать, как долго длится пост и что требуется от вас.
Фото из инстаграма автора: @wali_khann
2. Запланируйте заранее свою предстоящую смену. Если вы начнете работать в 19:00, вы, вероятно, помолитесь на работе три или более раз (магриб, иша и фаджр). Заранее выделите место и согласуйте время для ваших молитв, чтобы вы могли извиниться, помолиться и вернуться к работе. Коллеги с пониманием относятся к просьбе контролировать моих пациентов в это время.
3. Возьмите с собой высокоэнергетические продукты. Упакуйте достаточно еды на ночь, но также пищу для сухура (подготовка к началу поста). Рамадан - это месяц, который призван учить самоограничению. Используйте эту возможность. Я предпочитаю простые продукты, которые включают в себя:
Финики
Протеиновые коктейли
Протеиновые батончики для спортсменов
Орехи
Бутерброды
Овсянку
Печёный картофель
Не забывайте чистить зубы, чтобы ваше дыхание оставалось свежим!
Фото из инстаграма автора: @wali_khann
4. Работа в клинике может быть непредсказуемой, но нужно стараться изо всех сил, чтобы использовать время отдыха для чтения Корана, Зикра или посещения молельной комнаты часов и дополнительных молитв. ВСЁ это имеет значение!
5. Будьте образцом поведения – помните, что вы пример того как должен вести себя мусульманин. Расскажите коллегам о Рамадане. Я угощаю их этнической едой, популярной на моей родине, которая им очень нравится.
Фото из инстаграма автора: @wali_khann
О Рамадане
Рамадан является девятым месяцем исламского календаря и отмечается мусульманами во всем мире как месяц поста (пила) в память об открытии Корана пророку Мухаммеду в соответствии с исламской верой. Это ежегодное соблюдение считается одним из пяти столпов ислама и длится примерно 29–30 дней, в зависимости от того, как наступила луна нового месяца.
Это месяц, когда мусульмане верят в то, что человечеству дается высшая милость и прощаются грехи.
Почему мусульмане постятся во время Рамадана?
Цель поста состоит в том, чтобы приблизить верующих к Богу и напомнить им о страданиях тех, кому повезло меньше. Рамадан - время для того, чтобы отрешиться от мирских удовольствий и сосредоточиться на своей внутренней сущности. На протяжении всей человеческой истории многие народы соблюдали пост в различных формах. Некоторые в целях оздоровления, другие по религиозным соображениям.
Для мусульман, соблюдающих Рамадан, пост рассматривается как способ физического и духовного очищения и укрепления отношений с Богом и его Книгой (Кораном).
В мире есть люди, которые постятся не по собственному выбору, а потому, что это их повседневная реальность. Они живут войной, нищетой и неравенством и у них нет выбора. Выбирая воздержание, чувство голода и сухость во рту от обезвоживания мы познаём переживание остального мира. Через этот опыт приходит понимание и сочувствие.
Во время поста мусульманам заповедано:
Воздерживаться от еды и питья (включая воду).
Воздерживаться от таких привычек, как курение, сквернословие и любых действий, отражающих плохой характер.
Мусульмане часто жертвуют на благотворительные цели в течение месяца Рамадан и кормят голодных.
Таким образом, независимо от того, работаете ли вы в дневную или ночную смену, являетесь руководителем или рядовым сотрудником, новичком или опытным специалистом, исповедуете Ислам или принадлежите к другой конфессии, я надеюсь, что рассказ о моём опыте окажется полезным.
Имейте в виду, что суть Рамадана заключается в развитии более сильного сознания Бога в вашем сердце. Рамадан Мубарак (Благословенен Рамадан)!
Оригинал статьи опубликован в сетевом издании Nurse.org
Изображения предоставлены Вали Ханом @wali_khann
Разрешение на публикацию перевода в России любезно предоставлено Вали Ханом
- Комментарии
Загрузка комментариев...
